個個都’趕死線’,難道個個都想’趕死線’?

死線 文章 十點新文

到底我們為什麼會有拖延症?

每次我都被那條逼得十分緊的死線勒得透不過氣。每當完成後,我都會跟自己說:下次不要再追死線了

拖延源自於懶惰?

我是一位超愛拖延的人,花名死線戰士(即那些愛把事情或工作拖到死線的人)

我有一大堆很常見理由去把我的拖延症合理化,例如:「反正還有數天,等一會再做吧。」 「利用死線的力量可以令我有更強的能力去把工作做好。」「一做就要做到最好,數天後一次過把事情解決吧!」事實上是,每次我都被那條逼得十分緊的死線勒得透不過氣。每當完成後,我都會跟自己說:下次不要再追死線了,我會在死線前數星期把工作做好! 可是,人類總是犯同樣的錯,以上情況好像每週上映的電影一樣再次上畫。

我不禁想,到底為什麼我每次都那麼喜歡拖延以及把事情放在最後才做呢? 我一直都把問題的成困歸因於懶。 我因為懶,想把痛苦的工作延遲到最後一刻。我覺得自己的毅力不足以致經常把事情拖到最後。

但是,一個懶字又是否可以把整個情況解釋呢?

拖延源自逃避

上星期,在機緣巧合的情況下,我有幸看到一本經典的著作,這本書叫做:拖延心理學。 整本書的內容都和拖延有關。 我打開的原因是希望找到一些解決方法,解決我這個因為懶而不斷拖延的習慣。

在看了一個章節後,我在這本書中發現到自己的問題未必是因為懶,我可能因為一個更嚴重的原因而有拖延的問題。我發現這背後可能涉及到一些我自己一直不知道的壞習慣或思考盲點。

看畢和導致拖延的重要成因的章節後,我不禁從新思考自己的一切行為以及思考過程。 我發現,每當在拖延症出現前,我都十分喜歡製做一些理由,這些理由不外乎: 利用死線發揮潛力、要有足夠休息才能把事情做好、你未有足夠的資訊去處理問題,待一會吧.......

在死線後,我都會跟自己說下一次要做得更好而且在事後我會把相關任務或工作所得到的結果或成績歸因於:這次時間不足,所以未能有好成績,下一次做好準備,一定可以做得更好的。在看到書本的解釋以及分析自己的思路後,我終於了解到自己一路以來的問題都在於:害怕失敗、逃避現實以及過度自信。

我害怕得到的結果而影響到自己或別人給自己的評價,因此我每次都會以一個理由:這次的時間不足而已,下次有時間的話一定可以做得更好!  以這個理由來覆蓋自己做得不好的事實,因為我不想面對挫敗感。

另外就是逃避現實:因為我不喜歡我這次的任務或工作以致到我不斷地透過拖延去逃避它們。 直到避無可避的情況下我才死死氣地迎接這堆任務。

最後就是過度自信,這個情況可能是導致以上兩個問題的罪魁禍首。 因為在接受任務或工作時,我過度地高估了自己的能力以致自己接受了一些無可能做到的工作。 因此,隨著時間的來臨,我越來越發覺自己不能達到想像中的結果,最後以拖延來逃避一切責任。

我發覺大部份拖延的問題都是來自:過度自信。 因此,現在每當我面對任何工作或事情時,我都會問自己:你有沒有能力做到這個任務? 你是想表現自己(Show Off) 還是把事情做好?

這裡,我想引用孔子的一句句子才為結尾:

知人者智,自知者明。勝人者有力,自勝者強。——老子

想把延遲問題解決,很多時都在於了解自己的能力去到哪裡。

本文轉貼自Sparktake閱讀分享區的十點新文。十點新文是Sparktake的一個活動,在每星期的一、三和五的晚上十點,我們都會為各位推送和心靈、自我提升或好書有關的文章。

 

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